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【裏】ロシア政治経済ジャーナル No.223
2024/5/26
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★北野が絶対忘れず、子供たちにも伝えている話
全世界の裏RPE読者の皆様、こんにちは！
北野です。
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では、本題。
今日は、私が父親から聞き、子供たちにも話している
【怖い話】です。
ホラー系ではありません。
父の知人に、清涼飲料のコ－ラが大好きな人がいました。
仮にAさんとしましょう。
Aさんは、毎日1.5リットルのコ―ラを二本、
つまり３リットル買っていました。
それを、４人家族で飲んでいました。
つまり、家族一人当たり、単純計算で
７５０ｍL飲んでいたことになります。
父は、「あんなに飲んで大丈夫なのかな～」と、
心配していました。
しばらくすると、Aさんが亡くなりました。
糖尿病から派生して、病気のデパート状態だったようです。
奥さんと、小学低学年の二人の子供が遺されました。
子供だった私も、Aさんを時々見かけたので、
かなり衝撃を受けました。
私の頭の中では、「あまい清涼飲料を飲みすぎると
早死にする」という「刷り込み」がされたのです。
実際どうなのでしょうか？
世界保健機構（WHO）によると、大人１日あたりの
砂糖摂取量は25gまでが望ましいそうです。
では、コーラはどうなのでしょうか？
管理栄養士・藤倉詩織先生のHPを参考にしてみましょう。
https://tokubai.co.jp/news/articles/6599
コーラ１００ｍLに含まれる砂糖の量は、11.3ｇだそうです。
Aさんが仮に、毎日７５０ｍL飲んでいたとすると、
11.3ｇＸ7.5倍＝84.75ｇ。
なんとＷＨＯの「望ましい摂取量」の3.39倍に
なってしまいます。
これが、Aさんの健康に悪影響を及ぼした可能性があります。
ところで、コーラの話をしましたが、
これは「Aさんが毎日コーラを飲んでいた」という実話です。
別に、私がコーラ嫌いだからでも、
営業妨害したいからでもありません。
ペプシの場合、100mLあたり11.6ｇ。
三つ矢サイダー 同11ｇ。
レッドブルエナジードリンク11ｇ。
コーラだけが多いわけではないのです。
ところで、この１００ｍＬあたり11ｇという数字。
あまりイメージわかないですね。
たとえば、コーラの500ｍLを買って、全部飲んだ。
この時、あなたが摂取した砂糖の量は、
「角砂糖約17個分！！！」なのだそうです。
私は子供のころのトラウマで、
甘い清涼飲料を飲まなくなりました。
私の子供たちは、おそらく他のほとんどの子供たち同様、
「甘いもの」が大好きです。
彼らの欲望を制御したいとき、私はこの話をします。
私の栄養メンターのゆかり先生は、
「糖化は、実は日本人の三大死因であるがん・心疾患
・脳血管疾患のすべてに関係しているので、糖化を防ぐ
ことはダイエットだけでなく、病気のリスクを大幅に
軽減してくれます。」
とおっしゃっています。
繰り返しますが、私は営業妨害をしたいわけではありません。
なんでもそうですが、
「適量」「ほどほど」にしておきましょうと。
今回は、北野が絶対忘れず、子供たちにも
伝えている話でした。
参考になれば、とてもうれしいです。
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○メールマガジン「【裏】ロシア政治経済ジャーナル」
発行者 北野 幸伯
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